Tips en adviezen als je de methode Samen snel zindelijk volgt
Probleem
Sinds het begin van de zindelijkheidstraining heeft je kind niet gepoept en je ben bang dat je kind last heeft van verstopping.
Hoe komt dat?
Het uitblijven van de stoelgang komt vaak voor bij het veranderen van dagelijkse routines en gewoontes, ook bij volwassenen. De werking van de darmen hangt ook af van hoe we ons voelen, hoe we denken en in welke omgeving we zijn. Beginnen met zindelijkheidstraining betekent natuurlijk een grote aanpassing voor een kind en dat dit zijn weerslag heeft op de darmen is niet zo gek. Ook al is het kind niet gestrest is of het zich verder oké voelt.
Wat kun je doen?
Rustig blijven
Wanneer je kind niet zoals gebruikelijk poept, raak je misschien in paniek. Maar in deze situatie kun je het beste rustig proberen te blijven. Probeer je niet te druk te maken, want je kind zal dat ook merken en dat heeft ook invloed op zijn gemoed. En dan voelt je kind zich niet veilig om te poepen.
Vraag ook niet aan je kind of het wil proberen te poepen of om te drukken/persen om te kijken of er iets uitkomt. Het legen van de darmen moet vanzelf gaan. Het beste is om een het voor je kind een veilige omgeving te creëren, zelf rustig en positief te blijven en de natuur een beetje op weg te helpen.
Voedingstips voor snelle hulp
De beste tip om de maag van je kind te laten werken is door het kiwi, peer of pruim te geven. Zowel kiwi als peer is vezelrijk en zorgt dat de maag op gang komt. Geef je kind twee keer per dag een fruitsalade met kiwi en peer. Ook pruimen werken laxerend en zijn niet alleen heel goed, maar ook lekker.
Deze tip werkt ook vaak goed: ‘smeer’ het systeem vanbinnen met gezonde vetten. Wij adviseren in dat geval kokosolie, 2 x per dag 1 theelepel. Kokosolie is wit en vast bij kamertemperatuur en heeft een milde kokossmaak. Eet het direct van een lepel of meng het door eten, het smelt snel als je het even opwarmt. Kokosolie is verkrijgbaar in de meeste grotere supermarkten.
Geef je kind geen eten dat stopt. Bananen, witte rijst, kaas, melkproducten, tarweproducten en fast food kunnen verstopping veroorzaken. Eet ook liever geen gedroogde vruchten, want die nemen vocht op in de darmen en kunnen verstopping veroorzaken.
Let ook op de vochtinname van je kind. Het is normaal dat een kind geen grote hoeveelheden wil drinken, probeer het wat aantrekkelijk te maken door met een staafmixer wat simpele fruitsmoothies te maken, of wat schijfjes fruit korte tijd in water te laten trekken. Dat wordt erg lekker en dit is bovendien drinken zonder suiker.
Een zelfgemaakt fruitijsje van bijvoorbeeld sap of het sap van watermeloen is ook een goede manier om vocht binnen te krijgen. Dat vindt een kind vaak erg lekker 🙂
Maak gebruik van de darmreflex na het eten
Het is ook goed om een kind rust en regelmaat te bieden. Als onderdeel daarvan kun je daarom gebruik van de darmreflex die ontstaat nadat een kind heeft gegeten, dit is een advies dat door specialisten wordt gegeven.
Laat je kind met rust
Je kunt ook proberen om je kind met rust te laten op het potje, zodat het in alle rust zijn behoefte kan doen en zich kan ontspannen. Kinderen van twee jaar en ouder hebben vaak meer behoefte aan alleen zijn dan jongere kinderen.
Creëer gezonde wc-gewoontes
Rust en regelmaat zijn het belangrijkste om te kunnen ontspannen en poepen. Zet de tv en de muziek uit en vraag evt. zusjes of broertjes om niet te wild te spelen terwijl je andere kind op het potje/de wc zit. Jouw gemoedstoestand is ook van invloed op een kind: als jij gestrest bent en haast hebt, kan een kind zich moeilijk ontspannen. Het is belangrijk om het tijd te geven.
Let er ook op dat er rond poepen geen gevoel van gêne ontstaat. Zeg niet dat het stinkt als een kind heeft gepoept en lach niet om dingen die ermee te maken hebben, tenzij jullie samen grapjes maken. Ga er op een zo natuurlijk mogelijke manier mee om.
Wanneer moet je contact opnemen met een arts?
Als jouw kind een paar dagen niet heeft gepoept en jij je zorgen maakt, adviseren we om contact op te nemen met je huisarts en zijn of haar advies op te volgen.
Tips voor boeken
Enno stopt met luiers – een kinderboek als hulp bij de zindelijkheidstraining
Het kinderboek Enno stopt met luiers is een steun voor je kind tijdens de zindelijkheidstraining en maakt de basisstappen om op het potje of naar de wc te gaan op een eenvoudige en duidelijke manier inzichtelijk. Het boek helpt jou om op een pedagogische manier met je kind over het lichaam en het potje te praten. Enno wordt het ‘vriendje’ van je kind. Het kinderboek is een ondersteuning bij de methode Samen snel zindelijk.
‘Bij ons ging het echt werken nadat ik het boekje over Enno had besteld. Het is goed om een voorbeeld te kunnen noemen. 🙂‘.
Enno kun je hier als e-book kopen.